Archivo del Autor: Francisco

Ejercicio y deporte a partir de los 35 años

Publicado el 16 junio 2010 por Francisco

Todo el mundo sabe que hay muchos deportistas profesionales que a edades muy jóvenes como los 30 tiene que dejar la competición, y muchos nos pregntabamos porqué. He leído en un manual de salud y medicina tradicional oriental, que esto es debido a que … Sigue leyendo →

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Un ejercicio que te brindará los beneficios equivalentes a correr 3km, sin salir de casa y en solo 10 minutos

Publicado el 23 febrero 2010 por Francisco

Para realizar este ejercicio solo es necesario una silla. Modo de ejecutarlo: Nos sentamos apoyando las dos pies en el suelo con la espalda apoyada y erguida. Hacemos respiraciones profundas y rápidas durante 1 minuto y descansamos otro minuto, todo esto con los ojos cerrados. Repetimos … Sigue leyendo →

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Mitos del gimansio

Publicado el 28 agosto 2009 por Francisco

!Si hago pesas me saldrán músculos feos que no me gustan! “Craso” error; Lo primero para que se genere musculo en tu cuerpo es hacer algo que lo estimule para hacerlo, el músculo no sale en una semana o un … Sigue leyendo →

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“Cuidado con el calor”

Publicado el 27 junio 2009 por Francisco

Esto es un extracto de los apuntes de la formación de técnicos guías de montaña, aplicable a cualquier deporte. Golpe de Calor Shock grave ocasionado por el fracaso del organismo para adaptarse  a una situación con temperatura alta. El fallo del … Sigue leyendo →

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