POR QUÉ USAR BASTONES DE MARCHA NÓRDICA + ¿QUÉ SABES DE LA MARCHA NÓRDICA? + Cómo mover 600 músculo con 1 solo ejercicio
Los bastones de marcha nórdica son ideales para darle intensidad a la caminata y conociendo la técnica pueden ser unos grandes aliados para estar en buena forma física.
Es una actividad de bajo impacto articular por lo que es ideal para mantener nuestros huesos fuertes y sin problemas de desgaste.
A la hora de elegir tienes que tener en cuenta el fabricante, nosotros distribuimos FIZAN que es un referente europeo con fabricación en Italia, que nos da un plus de calidad y confianza. Seguir leyendo
EL OBJETIVO DE LA MARCHA NÓRDICA
El objetivo global y final de la técnica es el bienestar general, físico y psíquico basado en la caminata y movimiento seguro, saludable, y bio mecánicamente correcto. Esto se consigue gracias a la correcta postura y alineación del cuerpo, el movimiento natural y fluido tanto de los músculos de la parte alta, baja y central, un entrenamiento harmonioso y simétrico de todo el cuerpo, un entrenamiento aeróbico eficaz, produciendo un movimiento rítmico y dinámico, un aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo. La intensidad y los objetivos del entrenamiento pueden ser fácilmente adaptados a las necesidades individuales. Seguir Leyendo
Cómo mover 600 músculo con 1 solo ejercicio
El Nordic Walking o marcha nórdica es de largo más efectivo que caminar sin bastones, ya que se utilizan unos 600 músculos en el proceso. De ésta forma el gasto energético es mayor, la tonificación muscular afecta a la gran mayoría de músculos corporales. Seguir Leyendo
