Otoño ya esta aqui- Ropa para el frio

Otoño ya esta aqui- Ropa para el frio

Otoño ya esta aquí

Ropa para el frio

Colección Invierno Ternua 2011-16 de Pantalones y chaquetas calientes para disfrutar del invierno, saliendo a la montaña o al campo, podéis verlos en nuestra tienda en Villena-Alicante o pinchando en la foto entraras en nuestra tienda online hacer tu pedido.

 

Pantalon trekking Ternua TRUCKPATH

Pantalon multiusos para todo tipo de actividad en montaña, con un refuerzo especial en la parte interna del camal para proteger de enganches con los crampones.

Pantalón técnico ajustado, en Shelltretch bielástico acabado de repelencia al agua DWR libr de PFOA/PFOS, refuerzo en rodillas y culera en tejido de nylon de alta tenacidad, refuerzo en bajo interior, cuatro bolsillos con cremallera, bajos ajustables con cremallera y velcro y cinturón incluido. Pantalon para tu colección de ropa para el frio, con la particularidad de que si el tiempo hace bueno tampoco te molesta a su gran transpiración

Pantalon y chaqueta ternua

Pantalon trekking Ternua Stobo

polivalente, resistente, un todo terreno para los senderistas y montañeros , buena relación calidad precio.

Este modelo puede ser tu prenda ideal para este invierno, dentro de armario de ropa de frio.

 

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Chaqueta con capucha para hombre, un prenda intermedia con aislamiento de fibra sintética. Termashell, muy cálida. Ideal para integrarla en un sistema de capas. Tejido exterior de nilón 40D con tratamiento de repelencia al agua, forro de poliéster 40D y como aislante térmico lleva 140 grs de Termashell. Lleva 3 bolsillos con cremallera en el delantero, capucha y puños ribeteados con vivo elástico y bajos ajustables con cordón elástico.El tejido Thermashell, gracias a su fibra hueca, logra un aislamiento máximo que proporciona calor y resistencia al agua, junto a suavidad, máxima ligereza, y compresibilidad. Sus microfibras están diseñadas para crear tensión superficial y, de esta manera, resistir a la penetración de humedad.

  • Thermashell proporciona rendimiento, calidez y confort:
    Excelente eficiencia térmica.
    Gran resistencia al agua.
    Se seca antes que el plumón.
    Misma calidez y suavidad que la pluma.
    Transpirable.
    Compresible.
    Resistencia y durabilidad (lavado a máquina).
    Gran ligereza.

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 Chaqueta TERNUA MOUNT ROSS -Mujer

 Chaqueta Ternua MOUNT ROSS de senderismo para mujer de Ternua, con aislamiento de fibra sintética, muy cálida, tratamiento de repelencia al agua y capucha.
Chaqueta con capucha para mujer, una prenda intermedia con aislamiento de fibra sintética Thermashell, muy cálida. Ideal para integrarla en un sistema de capas. Tejido exterior de nylon 40D con tratamiento de repelencia al agua, forro de poliéster 40D y como aislante térmico lleva 140 grs de Thermashell. Lleva 3 bolsillos con cremallera en el delantero, capucha y puños ribeteados con vivo elástico y bajos ajustables con cordón elástico. Dentro de la ropa ara el frío este tipo de prenda es muy versátil ligera y ponible en todo tipo de situaciones, tanto para campo, la montaña o en ciudad.
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Preparate para el Camino de Santiago…

Preparate para el Camino de Santiago…

Preparate para el Camino de Santiago

cada vez son más personas las que hacen unas vacaciones llamémosles – Alternativas-. Prepararse para el camino es lo que te voy a contar sobre mi propia experiencia, y lo que he podido experimentar desde que empecé con mi pasión por la montaña.

Solo tienes que poner el asunto en cuarentena y utilizar lo que el sentido común te indique que debes de hacer.

7 experiencias que me han funcionado:

Prepararse para el camino de Santiago, la travesía pirenaica, o cualquier otro trekking que pienses en hacer, puedes seguir estas simples sugerencias me han funcionado durante toda mi experiencia de salidas a la montaña.

http://www.materialdeescalada.com

1. Protégete del Sol, protección solar, está demostrado, es bueno para nuestra salud. Te será de utilidad un gorro, con amplia visera, unas gafas, así retardaras la operación de cataratas, y llevar pocas partes de tu cuerpo al aire en las horas críticas en verano, de las 11 a las 18 horas.

Ampollas

2. Cuida tus pies, la mayoría de los abandonos o de pasar malos ratos nos los producen los pies. Un calzado adecuado, y en buenas condiciones, si quieres saber si está en condiciones tu calzado lo tienes fácil, haz lo que piensas hacer dos días seguidos y valoras como tienes los pies. Se honesto contigo. Los calcetines también marcan la diferencia, usa calcetines de poliéster Coolmax, se calentará menos el pie. Ahora existe otras fibras que aparte de evacuar la humedad, regeneran la piel, evitando o retrasando las temidas ampollas.cerveza_botellin_-z

3. Si notas que decaes, una cerveza puede hacer milagros, para a tomar una cerveza te dará tiempo para recuperarte. Tiene el mismo efecto con o sin alcohol. Y ahí cada uno que haga lo que mejor le vaya. No te olvides del agua, cada 20′ habría que tomar el equivalente a un vaso de 20cl.img_como_dar_un_masaje_en_los_pies_2387_orig

 

4. Cada 3 ó 4 horas hazte un masaje de pies con Alcohol 96º mezclado con Betadine®. Notarás como reviven  y previenes las temibles ampollas.bodega4

 

5. No planifiques demasiado, pon objetivos alcanzables y sobre todo disfruta del camino. Huele, saborea, disfruta de las vistas, lo que veas en ese momento no volverá a repetirse en tu vida. Párate y conoce a la gente del lugar.

 

Foto mochila

6. La mochila es el 2º recurso que puede darte una mala experiencia. La mochila debe de estar como soldada a la espalda y el peso debe de recaer sobre tu cadera. El peso de tu mochila no debería de pasar el 15% de tu peso corporal, para ir cómod@ con un 10% de tu peso es suficiente. Analiza lo que de verdad es imprescindible.

Preparate para el camino de santiago

7. Escribe un diario de la ruta, descubrirás que disfrutaras dos veces de las mismas experiencia, y te convertirás en contador de historias.

Una sugerencia más:

En el verano, debemos de tener cuidado en nuestras salidas al aire libre. Sobre todo si somos practicantes de alguna actividad física o deportiva, o somos niños o  somos personas mayores.

El sudor de nuestra transpiración sale de la sangre, si no reponemos el agua que perdemos, la sangre se espesa y puede causarnos diferentes problemas.

Lo recomendable es beber antes de tener sed. Una buena pauta cuando estamos haciendo ejercicio, es beber cada 20’ o 30’, dependiendo de la temperatura que este haciendo.

camino de santiago
camino de santiago

Beber nos evitará un accidente cardíaco, y nuestro rendimiento no se vera disminuido.

Una perdida del 10% de agua por el sudor nos repercute en un 20% menos de rendimiento, y si es mayor es exponencial, a mayor porcentaje mayor bajada de rendimiento. Se espesa la sangre, ya que el liquido del sudor lo perdemos del plasma sanguíneo, hace que el corazón sufra más, con lo que ello supone.

Preparate para el camino de santiago
Preparate para el camino de santiago

Esto no debe de tomarse a broma, no serías el 1º en perder la vida por exceso de calor y falta de hidratación, escucha a tu cuerpo y préstale atención, cuando veas que no responde como debe, párate y tómate un descanso, refigérate y repón fuerzas. Solo es sentido común, observa a los animales cual es su comportamiento cuando hace calor, no hacen conjeturas, simplemente se tumban en el suelo y no se menean.

Y tú, que experiencia tuviste en el CAMINO. Cuéntanos.

FRANCISCO BELTRAN ORTIN
GUIA UIMLA